Partneryoga ist Yoga für zwei – egal ob für Paare oder Familienmitglieder. Partneryoga kann mit seinen Asanas der Partnerschaft neuen Schwung geben, einen respektvollen Umgang fördern und einen vertrauensvollen Umgang und ein Erlebnis zu zweit. Partner Yoga ist demnach ein Erlebnis für für beide Partner und wirkt sich automatisch positiv auf die Gesundheit aus. Wir erklären dir, was unter Partneryoga genau zu verstehen ist und welche Asanas du auch zuhause mit Freund, Familie oder Partner machen kannst.
Partneryoga – Meditation und Yoga Übungen mit Partner
Wie funktioniert Partner Yoga?
In diesem recht jungen Yogastil werden klassische Asanas wie im normalen Yoga ausgeführt und das mit einer weiteren Person. Dabei kann Meditation genauso Bestandteil der Übungen sein wie traditionelle Yoga Stellungen wie der Stuhl oder die Kindhaltung. In diesem speziellen Yogastil geht es darum, seine Beziehung zum Partner zu fördern und Respekt und Vertrauen zu schaffen. Yoga zu mit einem Partner ist ist eine ganz spezielle Erfahrung und kann wirksam sein um den Freund oder Partner besser zu erleben oder Anspannungen in der Beziehung zu ändern. Doch hauptsächlich soll Partner Yoga Freude machen und eine Inspiration sein. Ein Erfahrener unterstützt die Paare und sorgt dafür dass jeder weiß, wie die Yoga Übungen mit Partner ausgeführt werden können.
Mehr über Yoga und Meditation:
Yoga Stile und Meditation: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga, Kundalini Meditation, Meditation zum Einschlafen, Yoga Nidra!
Yoga Zubehör: Yogamatte, Yoga Block, Meditationskissen, Klangschale.
Yoga Asanas und Yoga Übungen: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Yoga Baum, Herabschauender Hund, Shavasana.
Partneryoga ohne Liebespartner
Partneryoga stärkt nicht nur die Paarebene eines Paares. Auch Freunde oder Familien profitieren von den Effekten des Yoga zu zweit. Egal ob du mit deinem festen Partner oder einem vertrauten Bekannten Partneryoga ausprobierst, ihr werdet gemeinsam sehr viel Spaß haben und ein interessantes Erlebnis haben, das euer Verhältnis untereinander auf jeden Fall positiv beeinflusst.
Was genau macht man im Partner Yoga?
Partneryoga ist genauso vielseitig wie normales Yoga. Es kann als Paar meditiert werden, das Paar kann sich gegenseitig dehnen und auch anspruchsvolle Asanas wie eine Rückwärtsbeuge, der Baum oder der Stuhl können gemeinsam als Paar praktiziert werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Handgelenken greift, umarmt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch Meditation in der ihr euch gegenübersitzt oder eure Hand in die des Partners legt sind ein Teil von Yoga zu zweit. Alle Angebote dienen dazu, die Achtsamkeit zu stärken und im Alltag anzuwenden. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des Partners zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen und sich gegebenenfalls gegenseitige Hilfeleistung anzubieten, wenn es gebraucht wird.
Partneryoga selbst machen
Um Partner Yoga zu testen musst du nicht unbedingt an einem Kurs teilnehmen. Du kannst dir genauso Partner Yoga Meditationen und Asanas mit Hilfe des Internets aussuchen und diese mit deiner Familie in den eigenen vier Wänden ausprobieren. Wichtig ist, dass die Übungen allen Teilnehmern Freude machen und ihr großzügig Platz zum bewegen habt. Tauscht euch aus über das interessante Erlebnis und die neue Erfahrung und passt eure Übungen nach euren Bedürfnissen an.
